Posturaux

Dans ce cours, nous travaillons principalement l'apprentissage d'une bonne respiration et le bon positionnement de notre corps, selon la méthode de De Gasquet.
           Nous enchainons une série de petits exercices qui vous permettront de venir renforcer vos muscles profonds et stabilisateurs. Ils vous aideront à retrouver un meilleur maintien, un meilleur équilibre et à obtenir plus d'aisance dans les mouvements du quotidien.
           Les exercices sont légers, uniquement avec poids du corps et avec l'utilisation principalement du tapis et de la swissball.

Idéal pour les personnes non sportives, débutantes ou reprenant une activité sportive et de ce fait accessible à tous, même aux séniors.

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Avantages / bénéfices :

• Amélioration du maintien

• Amélioration de l'équilibre

• Diminution des douleurs dans le dos

• Amélioration de la respiration abdominale

• Plus d'aisance dans les mouvements du quotidien