Les cours collectifs
Je vous propose des cours de Yoga Aérien ainsi que des cours de Posturaux en petit groupe (maximum 6 personnes).
Les cours sont donnés chaque semaine y compris pendant les congés scolaires.
Les cours se payent à la séance, vous pouvez moduler vos séances en fonction de vos besoins.
Yoga Aérien
Le Yoga Aérien est une discipline de yoga qui se pratique à l’aide d’un hamac en tissu.
Ce cours combine les bienfaits du yoga avec ceux des arts aériens :
vous travaillerez votre flexibilité, votre force, votre équilibre et votre respiration.
Le soutien du hamac va permettre de travailler dans des amplitudes adaptées à votre corps. Il vous accompagne aussi bien dans un travail depuis le sol, qu'en position assise, debout ou couchée à l'intérieur de celui-ci.
Le fait de se retrouver la tête en bas, de se hisser dans certaines postures et de se balancer dans les airs, apporte une sensation de retour en enfance, un relâchement complet du corps, de la confiance et du lâcher prise.
Avantages et contre-indications
Avantages / bénéfices :
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Renforce vos muscles profonds (stabilisateur)
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Améliore votre équilibre
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Mobilise et étire la colonne vertébral
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Améliore la confiance et le lâcher prise
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Développe la force du haut du corps
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Apporte une détente profonde
Contre-indications :
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Grossesse
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Glaucome
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Hernie récente de stade +2
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Chirurgie récente
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Hyper ou hypotension
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AVC (Accident vasculaire cérébral)
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Ostéoporose ou autre faiblesse osseuse
Posturaux
Le cours de Posturaux est axé sur l'apprentissage d'une bonne respiration et du bon positionnement de notre corps, selon la méthode de De Gasquet.
Nous enchainons une série de petits exercices qui vous permettront de venir renforcer vos muscles profonds et stabilisateurs, de vous étirer et de travailler votre mobilité.
Ils vous aideront à retrouver un meilleur maintien, un meilleur équilibre et à obtenir plus d'aisance dans les mouvements du quotidien.
Les exercices sont légers, au poids du corps et avec l'utilisation de la swissball, de bolster, de brique, ...
Avantages et contre-indications
Avantages / bénéfices :
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Amélioration du maintien
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Amélioration de l'équilibre
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Diminution des douleurs dans le dos
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Diminution des douleurs au niveau des épaules et des cervicales
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Amélioration de la respiration abdominale
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Plus d'aisance dans les mouvements du quotidien
Contre-indications :
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Aucune en particulier, sauf contre-indication spécifique de votre médecin
Les inscriptions sont obligatoire: 6 places disponibles par cours.
Les cours sont maintenus pendant les congés scolaires si suffisamment d'inscrit.
Il n'y aura pas cours aux dates suivantes (Jours fériés et absences):
Samedi 05/10
Lundi 07/10
Mercredi 16/10
Vendredi 25 & Samedi 26/10
Vendredi 01/11
Samedi 09/11 & Lundi 11/11
du Mardi 23/12 au Jeudi 02/01
Horaire
LUNDI
18h Yoga Aérien
MARDI
17h Posturaux
18h15 Yoga Aérien
19h30 Yoga Aérien
MERCREDI
17h Posturaux
JEUDI
19h30 Yoga Aérien
VENDREDI
9h Yoga Aérien
SAMEDI
9h30 Yoga Aérien
10h45 Posturaux
Tarifs 2025
Yoga Aérien
Séance :
18€
Carte 5 séances:
85€
Carte 10+1 séances: 180€
Carte 20+3 séances: 360€
Essai
10€
Posturaux
Séance:
15€
Carte 5 séances:
70€
Carte 10+1 séances: 150€
Carte 20+3 séances: 300€
Les cartes ont une validité de 2 ans à partir de la date d'achat.
Il est également possible de réserver des séances privées de Yoga Aérien
en solo ou en duo. Ces sessions dure 1h.
Cours en solo : 75€
Cours en duo : 100€
Il existe un atelier privatif de yoga aérien pour des groupes
de maximum 6 personnes.
Il existe également différents ateliers thématiques autour du yoga aérien.
Demandez votre séance d'essai
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