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Cours collectif et privé

Je vous propose des cours collectifs à horaire fixe chaque semaine de yoga aérien et de posturaux. Vous avez également la possibilité de réserver des séances privées en solo ou en duo de yoga aérien.

Yoga aérien

Yoga Aérien

Discipline de yoga qui se pratique à l’aide d’un hamac en tissu.
Ce cours combine les bienfaits du yoga avec ceux des arts aériens : vous travaillerez votre flexibilité, votre force, votre équilibre et votre respiration.
Le soutien du hamac permet d'enchainer des postures qui demanderaient trop d'effort avec un travail traditionnel au sol.

Il va permettre un relâchement complet du corps et un meilleur lâcher prise grâce à la suspension dans les airs.

Accessible à tous : yogi ou novice, sportif ou non.

Avantages / bénéfices :

  • Développe la force du haut du corps

  • Développe une force centrale fonctionnelle

  • Améliore la force de préhension

  • Courbes arrières passives

  • Étirement de la colonne vertébral

  • ...

Horaires - Tarifs - Informations complémentaires :

cliquez ici

Posturaux

Dans ce cours, nous travaillons principalement l'apprentissage d'une bonne respiration et le bon positionnement de notre corps, selon la méthode de De Gasquet.
           Nous enchainons une série de petits exercices qui vous permettront de venir renforcer vos muscles profonds et stabilisateurs. Ils vous aideront à retrouver un meilleur maintien, un meilleur équilibre et à obtenir plus d'aisance dans les mouvements du quotidien.
           Les exercices sont légers, uniquement avec poids du corps et avec l'utilisation principalement du tapis et de la swissball.


Idéal pour les personnes non sportives, débutantes ou reprenant une activité sportive et de ce fait accessible à tous, même aux séniors.

Avantages / bénéfices :

  • Amélioration du maintien

  • Amélioration de l'équilibre

  • Diminution des douleurs dans le dos

  • Amélioration de la respiration abdominale

  • Plus d'aisance dans les mouvements du quotidien

Horaires - Tarifs - Informations complémentaires :

Cliquez ici

Posturaux
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