Le yoga aérien en ligne, à votre rythme
Envie de pratiquer le yoga aérien chez vous, sans devoir vous adapter à un horaire de cours ?
Retrouvez une bibliothèque de vidéos et d'audio avec : des cours, des postures à explorer, des séances ciblées et des relaxations guidées. Que vous débutiez ou que vous pratiquiez déjà, vous pouvez choisir les contenus selon vos envies, prendre le temps d’apprendre ou de redécouvrir les bases, et approfondir votre pratique à votre rythme.
Une plateforme accessible à tout moment, pour pratiquer depuis chez vous avec votre hamac.
Prendre le temps de pratiquer, à votre rythme
🌿Prendre le temps de s'installer, de comprendre et de ressentir, plutôt que d'enchaîner les postures.
Le yoga aérien ne doit pas nécessairement être acrobatique ou complexe.
Votre hamac vous offre de nombreuses possibilités pour bouger, vous étirer, vous renforcer, vous détendre et pour prendre le temps d'écouter les sensations de votre corps. C'est dans cet esprit que j'ai conçu cette plateforme : vous permettre de prendre vos marques dans votre hamac, de comprendre les postures et de pratiquer sans précipitation.
Vous commencez par découvrir les positions de base et les différentes façons de vous installer dans votre hamac. Ces repères vous permettent de gagner en confiance, de pratiquer plus sereinement et de profiter davantage des cours, sans devoir constamment relever la tête pour regarder ce que je fais.
Dans les vidéos de cours, je prends le temps de vous guider pour vous installer dans chaque posture, ajuster votre position et porter attention à vos sensations. Vous pouvez ainsi suivre les explications sans avoir à essayer de comprendre un exercice alors que le suivant a déjà commencé.
Vous trouverez également des séances ciblées pour explorer différentes façons de prendre soin de vous avec le hamac, ainsi que des relaxations guidées audio pour simplement vous accorder un moment de détente dans votre cocon.
L'idée n'est pas de réaliser toujours plus de postures, mais de prendre le temps de les explorer, en respectant vos possibilités et vos sensations.
Des contenus variés pour accompagner votre pratique
🌿Des contenus pour apprendre, explorer, ressentir et prendre soin de vous avec votre hamac.
Des bases du yoga aérien aux séances ciblées, en passant par les cours complets et les relaxations, choisissez ce qui correspond à vos envies du moment.
Bien démarrer
Retrouvez les conseils utiles avant de vous lancer : choisir, faire les nœuds et entretenir votre hamac.
Découvrir les positions de base et apprendre à vous y installer. Vous pourrez ainsi prendre vos repères et aborder les cours plus sereinement.
Cours de yoga aérien
Retrouvez des cours guidés pour explorer différentes postures, mobiliser votre corps, vous étirer et vous renforcer, en prenant le temps de vous installer dans chaque exercice.
Détente aérienne
Prenez le temps de vous poser grâce à des postures de détente dans votre hamac, souvent proches du sol, suivies d'un temps de relaxation pour relâcher les tensions et profiter pleinement de la séance.
Séances ciblées
Explorez des séances courtes autour de thématiques précises, selon vos envies et ce que vous ressentez dans votre corps.
Relaxations guidées (audio)
Installez-vous confortablement dans votre hamac et laissez-vous guider par la voix, sans avoir besoin de suivre une vidéo.
Que vous débutiez ou que vous pratiquiez déjà
🌿Le yoga aérien s'explore à son rythme, quel que soit votre niveau de départ.
Que vous découvriez le yoga aérien ou que vous ayez déjà l'habitude de pratiquer, vous pouvez avancer à votre rythme. Prendre vos repères dans votre hamac, apprendre les bases, les redécouvrir ou porter un nouveau regard sur des postures que vous connaissez déjà : chacun peut continuer à explorer sa pratique et ses sensations.
